Correr es una de las actividades más naturales del hombre. Ha jugado un papel importante en la vida de los seres humanos, pues contribuye al fortalecimiento de los músculos y huesos, pero el cerebro también […]
El sabor a sangre en la boca Este síntoma es uno de los que más inquietan a los runners de todo el mundo. Con razón, ya que no es agradable tener un sabor a sangre […]
¿Es mejor quedarse en casa o salir a correr aunque estemos resfriados? Entrenar va a reforzar tus defensas siempre y cuando lo hagas con cabeza. Pero debes seguir algunos consejos para beneficiarte del entrenamiento y […]
Si hay algo que le gusta a mi director y me tortura a mí es hacer este tipo de artículos. Uno que es de buen gusto y amplio espectro lo tiene difícil a la hora […]
Sin duda es una de las mayores dudas que tienen los corredores de cualquier nivel; ¿Cuántos kilómetros debo correr para conseguir mi mejor forma? Y además, en contra de lo que muchos piensan, la mayor […]
1. ¿Existe evidencia científica del beneficio de caminar? Caminar es una forma de AF que, llevada a cabo de forma regular y a una intensidad concreta, cumple las recomendaciones de AF saludable. Las evidencias concretas […]
Cuando nos planteamos empezar a cuidarnos e intentar perder algo de peso, es muy habitual que busquemos comenzar a hacer algo de ejercicio. Es muy habitual que nos recomienden o nos planteemos iniciar con deportes […]
No es sólo la gente que se ha animado a empezar a correr tras abrirse «las puertas de casa»; los corredores que llevamos décadas de experiencia, y que en la medida de lo posible hemos […]
Es ampliamente conocido que tanto correr como meditar tienen la capacidad de contrarrestrar la depresión. Sin embargo, un estudio publicado en la revista científica Traslational Psychiatry analizó lo que pasa si se combinan ambas actividades. […]
Pérdida de peso, fortalecimiento de músculos y huesos, alivio del estrés, mejora de la capacidad cardiorrespiratoria… en fin: la lista de los beneficios de salir a correr es extensa y bien conocida. Sin embargo, lo […]
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