Los problemas de ansiedad cada vez son más frecuentes y hemos llegado a la conclusión de que tenemos que aprender a convivir con ellos. Pero convivir con la ansiedad no es lo mismo que rendirse a ella, sino conocerla a fondo y dejar de tenerle miedo. Al fin y al cabo, la ansiedad es un mecanismo adaptativo que necesitamos en nuestra vida, lo que no necesitamos es que se desborde. El mindfulness para tratar la ansiedad se presenta como una técnica más realista precisamente para ser más conscientes de qué problemas nos está causando la ansiedad y descubrir así cómo podemos solucionarlo. En Diario Femenino queremos proponerte 3 ejercicios de meditación que alivian mucho. ¿Te animas con ellos?
Leer completa en https://www.diariofemenino.com/psicologia/ansiedad/mindfulness-para-la-ansiedad-3-ejercicios-de-meditacion-que-alivian/
