La psicóloga clínica, Helena Silva, es la autora de esta publicación, quien nos enseña acerca de cómo llevarla a cabo y sus importantes beneficios.
El Mindfulness, también conocido como Atención plena, es una práctica de meditación de origen oriental que invita a mantener la conciencia en el presente. Es decir, en el “aquí y ahora”, siendo consciente del estado emocional, la sensación física y el entorno que lo rodea, sin hacer juicios de lo que está percibiendo.
Lo que sucede en la actualidad ha generado cambios importantes en nuestro vivir cotidiano. Por lo mismo, muchas personas que se encuentran encerradas han comenzado a sentir repercusiones emocionales. Tales como: ansiedad, estrés, angustia, desesperación u otras relacionadas.
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