¿La cosa se ha desmadrado durante la cuarentena? Tranqulidad, igual que han venido se irán esos kilos de más. Deporte ahora que ya se puede salir y dieta y pronto otra vez en tu peso.
Pasa el verano, las navidades o la Semana Santa y, al subirnos a la báscula de nuevo, nos llevamos la peor de las sorpresas: se nos ha ido la mano con el peso y necesitamos aligerar algo de grasa de nuestro “equipaje anatómico”
LUNES
Día desintoxicante Después de los excesos no viene mal un día a dieta depurativa para ayudar a eliminar las toxinas, mentalizarte de que hay que perder peso y fortalecer la voluntad.
Desayuno
Un zumo de limón natural diluido en un vaso de agua al levantarte
1 yogur desnatado
1 puñado de cereales muesli natural
Una manzana con piel bien lavada
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