La práctica habitual de yoga aporta muchos beneficios a nuestra salud y estado de forma, pero si vamos contrarreloj la sola idea de tener que aprender todos los secretos de esta disciplina oriental para poder disfrutarla se nos hace cuesta arriba. Los maestros de yoga son conscientes de nuestro ritmo de vida y han aprendido a condensar y diversificar sus rutinas para que en cada casa haya, al menos, una esterilla de yoga esperando que se le haga caso. Si eres runner tienes tu sesión de yoga adaptada, si estás embarazada también, si quieres perder peso el yoga puede ser el apoyo que necesitas y si lo que estás es estresada y no tienes tiempo para nada, pues también puedes practicar yoga. Concretamente las posturas que te vamos a explicar a continuación, que calman la mente, estiran todo el cuerpo y se hacen en 5 minutos.
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