Relajarnos en la ducha o en la bañera es otra manera de descansar tras un día algo estresado. Los que practican el mindfulness establecen que, aunque se necesita un ambiente de relax, en realidad puede hacerse en cualquier lugar. Necesitamos concentración, meditar, respirar bien y pensar en el aquí y ahora. Por tanto, también hay beneficios de practicar mindfulness en la bañera. ¡Descúbrelos!
Necesitamos concentrarnos y la bañera es un lugar propicio para ello. Ahora bien, también es factible hacerlo cuando debemos ducharnos de manera rápida, porque tan solo necesitamos unos minutos.
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