La avena es un alimento muy completo nutricionalmente, gracias a su aporte de proteínas y grasas saludables, así como su refuerzo en minerales y vitaminas, especialmente del grupo B. Incorporar este cereal en nuestra dieta puede ofrecernos muchos beneficios, y la diversidad de formas en las que se comercializa nos ofrece la posibilidad de incorporarlas en nuestra alimentación diaria de forma fácil y creativa. ¡A continuación te dejamos unas cuantas ideas para que no tengas excusas!
1. En copos: La forma más básica de introducir la avena en el menú es como complemento en yogures o en un vaso de leche en forma de copos. Incluso se puede aplicar en ensaladas, para darles un toque original a la vez que nos beneficiamos de sus propiedades.
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