Hacer abdominales para eliminar la grasa no funciona, pero sí es posible reducir el diámetro abdominal, la clave está en activar y reforzar al transverso, el músculo más profundo del abdomen.
No es tan sencillo como hacer abdominales con los clásicos crunch (los encogimientos tumbado de toda la vida), el objetivo es conseguir activar el transverso y posteriormente reforzarlo e integrarlo en ejercicios más intensos. Aquí tienes tres ejercicios progresivos para que vayas subiendo de nivel en tu plan antibarriga.
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