En un reporte del Harvard Medical School jorunal, el profesor I-Min Lee detalla los mejores ejercicios para la salud humana: ejercicios que proveen beneficios de manera integral y en un mayor número de ámbitos.
1. Nadar
Nadar es casi el ejercicio perfecto porque trabaja la mayor cantidad de músculos además de proveer beneficios cardiovasculares y proteger el cerebro de la neurodegeneración y ayuda también contra la depresión. Es especialmente bueno para individuos con artritis.
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