Integrada por las siguientes asanas, esta serie atiende fundamentalmente al cuerpo, en sus aspectos anatómicos y geométricos. 1. Padangusthasana, postura de los Pulgares: Es de la familia de Uttanasana, la posición más difícil de acuerdo a BKS Iyengar. Proporciona flexibilidad a los músculos de espalda y piernas que deben mantenerse totalmente estiradas. Flexibiliza la columna, sobre todo en la parte baja o lumbar, mejorando la postura corporal. Desarrolla estabilidad y equilibrio, y es buena para la digestión.
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