Son ejercicios sencillos y altamente beneficiosos, tanto para deportistas como para sedentarios. ¡No hay excusas!
1 Un ejercicio para ganar movilidad en el hombro y estirar el dorsal ancho
Generalmente acortado. Con la pica por delante, arrodillados, nos agarramos bastante arriba y dejamos caer el cuerpo adelante llevando la cabeza entre los brazos. Progresamos en intensidad llevando las manos más arriba.
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