Es normal que, en ocasiones, tengamos un mal día y esto puede afectar nuestro descanso, producir insomnio e incrementar el estrés. Por esta razón, aquí te presentamos una serie de ejercicios de meditación ideales para antes de dormir.
Este tipo de prácticas tienen grandes beneficios en nuestra vida, ya que no solo nos ayudan a ser más saludables físicamente, sino que somos más productivos en nuestros trabajos y cotidianidad en general.
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