La práctica de yoga te puede ayudar a adelgazar, siempre que la combines con una dieta saludable baja en calorías y ejercicio variado cada día.
El yoga no hace milagros a la hora de perder grasa, pero te puede ayudar.
Especialmente si no puedes hacer otro tipo de deportes más intensos con mayor gasto calórico como correr, saltar o estás recuperándote de una lesión y no puedes practicar tu deporte favorito
Una revisión de estudios publicados en relación a la práctica de yoga para perder peso o mantenerlo, encontró que la práctica de yoga sí que era capaz de promover el gasto energético al mismo tiempo que ayudar a reducir la ingesta de energía.
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