Cómo saber si estás bebiendo lo suficiente durante tus entrenamientos en casa

Tanto tiempo parados pero ya estamos de vuelta ¡Listos y dispuestos a devorar kilómetros! Pero tenemos que ser conscientes de las consecuencias de entrenar de una manera no adecuada. Por eso en este post de […]

Aumentar el rendimiento con la idea de sacar nuestra mejor versión en una carrera es una de esas inquietudes que nos quita el sueño a los corredores populares. ¿Qué hacer y cómo entrenar en las […]

En una serie descendente normal ejecutas hasta casi el fallo (o el fallo) y reduces la carga para volver a ejecutar hasta el límite, y repites una vez más. En las series descendentes “Mecánicas” ejecutas […]