Cómo iniciarse en la meditación: ¿qué hago si me cuesta mucho o creo que no soy capaz?

«Es posible vivir felizmente en el aquí y ahora. Tantas condiciones de la felicidad están disponibles, más que suficientes para que seas feliz en este momento. No tienes que correr hacia el futuro con el fin de conseguir más». Esta frase de Thich Nhat Hanh, monje budista y líder espiritual referente del mindfulness y la atención plena, cobra un especial significado en el actual contexto debido a la amenaza del coronavirus a nivel mundial.

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