Desde que Filípides recorriera más de 40 kilómetros para avisar a los espartanos del ataque persa en la batalla de Maratón, la humanidad siempre ha respetado a los runners.
Es uno de los deportes más practicados del mundo. Concretamente, en España, un estudio de Nielsen de 2017 afirmaba que la tercera parte de los españoles salen a correr al menos tres días por semana. Además, revelaba que el 40% de los mismos participa regularmente en carreras.
Pero este deporte, por sencillo y adaptable que sea a todas las edades y condiciones físicas, puede acarrear problemas si no se toman las precauciones necesarias. El automasaje antes y después de entrenar o disputar cada carrera puede ayudarnos a mantener los músculos a tono y prevenir problemas.
