Los alimentos que consumimos definen gran parte del estado en el que mantenemos nuestro cuerpo. Cuando comemos de manera nutritiva y variada podemos obtener mucha energía de los alimentos y sentirnos cómodos y activos. Por el contrario, cuando comemos exceso de grasa, por ejemplo, podemos sentirnos pesados y lentos. Esto es normal, pues lo que comemos es lo que brinda al cuerpo las herramientas para realizar sus labores.
Sabiendo la íntima relación que existe entre lo que comemos y el estado en que mantenemos nuestro cuerpo, puede comprenderse que lo que cenamos puede influir directamente en nuestros sueños, y por eso ciertos alimentos mejoran la calidad del sueño, reducen…
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