El entrenamiento con superficies inestables aporta beneficios muy interesantes que no te puedes perder. En el artículo de hoy os proponemos una serie de ejercicios que os ayudarán a enriquecer vuestras rutinas y a ganar repertorio para que no os aburráis nunca entrenando.
TRABAJANDO LA PROPIOCEPCIÓN Y EL EQUILIBRIO DINÁMICO
Tal vez eres de los que se dirige al diccionario cuando escucha la palabra propiocepción, puede que te suene a tratamiento farmacológico o algo parecido, pero no. El sistema propioceptivo regula la dirección y el rango de movimiento de nuestros segmentos corporales (brazos, piernas, tronco, cabeza…) en relación con el entorno en el que nos movemos. Se encuentra estrechamente relacionado con el equilibrio, la coordinación y la capacidad de respuesta del sistema nervioso central y definitivamente, sí, puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
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