6 ejercicios con fitball increíblemente efectivos

El entrenamiento con superficies inestables aporta beneficios muy interesantes que no te puedes perder. En el artículo de hoy os proponemos una serie de ejercicios que os ayudarán a enriquecer vuestras rutinas y a ganar repertorio para que no os aburráis nunca entrenando.
TRABAJANDO LA PROPIOCEPCIÓN Y EL EQUILIBRIO DINÁMICO
Tal vez eres de los que se dirige al diccionario cuando escucha la palabra propiocepción, puede que te suene a tratamiento farmacológico o algo parecido, pero no. El sistema propioceptivo regula la dirección y el rango de movimiento de nuestros segmentos corporales (brazos, piernas, tronco, cabeza…) en relación con el entorno en el que nos movemos. Se encuentra estrechamente relacionado con el equilibrio, la coordinación y la capacidad de respuesta del sistema nervioso central y definitivamente, sí, puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.

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