No es fácil cosechar un hábito y menos un destino con algo que nos parece innecesario, por eso es importante dotar el proceso de sentido. Algunos consejos
Ya son ampliamente reconocidos por la ciencia los beneficios de la meditación o el mindfulness, práctica que viene integrándose a la medicina occidental y a la psicología desde hace tres décadas. Entre ellos está la reducción del estrés, el aumento de la concentración, el conocimiento de sí mismo, y la reducción de síntomas físicos y psicológicos en diferentes procesos curativos. La Universidad de Massachusetts ha abierto incluso una clínica del estrés que ha tratado 22 mil pacientes con la práctica de la meditación:
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