Tener un cuerpo tonificado, firme y sin flacidez, es uno de los objetivos del ejercicio, además de mantener su salud. Si te cuesta ejercitarte, prueba esta rutina de pared para unos glúteos, piernas y abdomen tonificados y fuertes.
Llevar una vida activa es muy importante para mantener no sólo nuestro peso, sino la salud de nuestro cuerpo. 150 minutos a la semana de actividad aeróbica, son el mínimo recomendado por la Organización Mundial de la Salud para los adultos, siempre combinados con una alimentación saludable y buenos hábitos.
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