¿Qué alimentación seguir y qué actividad física hacer para controlar la hipertensión?

Según el estudio Di@betes publicado en Revista Española de Cardiología (REC), el 42,6% de los mayores de 18 años residentes en España son hipertensos. Esa cifra significa que casi la mitad de los adultos españoles cuentan con un importante factor de riesgo cardiovascular. Y muchos de ellos, sin saberlo: el mismo estudio halló que el 37,4% de los hipertensos no está diagnosticado.

Por eso, los cardiólogos recomiendan tomarse la presión arterial al menos una vez al año a partir de los 40 años. Si nos la medimos nosotros mismos debemos seguir las recomendaciones que detallamos en este vídeo, entre las que se encuentran estar relajado o no haber comido ni bebido sustancias excitantes en las dos horas previas.

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