Las manzanas son unas de las frutas más populares. Sus múltiples beneficios para la salud las han convertido en uno de los alimentos indispensables para la dieta diaria.
De acuerdo con el portal Healthline, si tomamos en cuenta que en una dieta de 2000 calorías se recomienda comer dos tazas de frutas, la manzana promedio se convierte en un alimento ideal, pues equivale a una taza y media.
En solo una manzana encontramos 95 calorías, 25 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, vitamina C, vitamina K y potasio. Además, provee de 2 % a 4 % del consumo diario recomendado de magnesio, vitaminas A, E, B1, B2, B6, y de cobre.
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