Mantras para gestionar la ansiedad y la incertidumbre en tiempos de pandemia

Ansiedad e incertidumbre son quizá las palabras más repetidas durante esta crisis sanitaria producida por el coronavirus. Y, aunque no siempre somos capaces de gestionar estas emociones, sí debemos hacer un esfuerzo porque, hoy por hoy, nadie sabe qué puede pasar. Existen muchas maneras de aprender a manejarse en estas crisis. Y una de ellas es la recitación de mantras.

Si has oído hablar de los mantras y te parece algo ‘esotérico’ que nada tiene que ver contigo, date una oportunidad. Y, sobre todo, si sufres ansiedad. Los mantras no son más que sílabas, palabras o frases que se repiten. Pero según la filosofía budista o hinduista estos mantras se repiten para invocar la divinidad. Suelen practicarse durante la meditación o en momentos en los que se busque la calma, ya que el propio sonido del mantra ejerce beneficios a nivel mental.

Leer completa en https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20201116179293/mantras-frases-controlar-ansiedad-incertidumbre/1/