Las 10 razones por las que un deportista debería tomar 3 yogures cada día

Favorece la digestión, regenera y estimula la flora bacteriana propia del sistema digestivo y mantiene un equilibrio saludable. Actúa como regulador intestinal, corta las diarreas y evita el estreñimiento, aunque muy poca gente lo usa para esto último.
Activa las defensas inmunológicas intestinales, aumenta el número de células productoras de inmunoglobulinas y la actividad de los macrófagos. Además, se observa el incremento de la producción de interferón, la molécula más eficaz en las infecciones.
Previene la aparición de tumores como cáncer de colón y mama. Parece que las bacterias del yogur impiden la formación de carcinógenos e incluso destruyen sustancias precancerígenas antes de que puedan dañar a las células.

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