La ansiedad es una respuesta del organismo ante la percepción de amenazas que nos ayuda a anticiparnos y protegernos. Sin embargo, en el mundo actual las amenazas percibidas no siempre son tan evidentes pues en lugar de enfrentarnos con animales salvajes, nos encontramos preocupados por el trabajo, el dinero y nuestras relaciones interpersonales. Todos hemos sentido ansiedad en algún momento, es una respuesta natural ante las incertidumbres de la vida; el problema es cuando en lugar de ayudarnos a adaptarnos, nos domina y nos impide vivir con normalidad.
