Por lo general, tendemos a dedicarle menos tiempo y atención a una de las comidas más importantes del día: el desayuno.
Vuelve la rutina y con ello las prisas por no llegar tarde al colegio de los niños, al trabajo… El gran perjudicado es el desayuno. Muchos somos los que caemos en 5 errores básicos que, con un poquito de atención, podríamos evitar y hacer que nuestro día sea 100% productivo… tanto en nuestra actividad cotidiana como en los entrenamientos.
1. Te tomas el desayuno para llevar. Debido a la falta de tiempo tendemos a coger algo rápido en la panadería cerca de casa y comerlo por el camino. Si le das importancia al desayuno, te molestarías en darle al cuerpo lo que realmente necesita y no lo primero que pilles. No masticar los alimentos de forma adecuada por las prisas puede llevar a problemas digestivos y comer andando distrae a nuestro cerebro de tal forma que consume más calorías sin darse cuenta.
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