Por esto hay que comer cinco raciones de fruta y verdura al día

Todos hemos oído que la dieta tiene que contener una gran cantidad de frutas y verduras. Pero ¿qué significa eso? Los expertos lo tienen claro. Una dieta equilibrada, y mejor si se basa en el patrón de dieta mediterránea, debe contener al menos cinco raciones de fruta y verdura al día, siendo la recomendación general de tres raciones de fruta y dos de verdura.

Pero en ese al menos radica el quid de la cuestión, ese es el mínimo y nunca el máximo.
¿Cuáles son los beneficios de frutas y verduras?

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