Desde el estado de reposo hasta la máxima intensidad de esfuerzo en tu cuerpo ocurren muchos cambios. Los fisiólogos del ejercicio se fijan, sobre todo, en la variación de la ventilación y la demanda de energía según aumenta la potencia, y con este parámetro se crean tres zonas de esfuerzo que nos vendrá genial conocer para entrenar, como postularon los fisiólogos Skinner y McLean hace ya cuatro décadas. Haz ejercicio en las tres zonas o fases con regularidad y tu forma física irá mejorando poco a poco.
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