Si eres de las personas que pasa la mayor parte del tiempo sentado y quieres cambiarlo. Si durante tu día a día no consigues alcanzar los 8.000 pasos diarios recomendados. Si te sientes cansado a lo largo del día y sin fuerza. Daniel Sánchez Garcinuño, entrenador personal y nutricionista te da unos consejos:
Alimentación: Dieta equilibrada y variada
Evitar las comidas rápidas y con conservantes, no abusar de la sal porque la mayoría de los alimentos tienen altos niveles de sodio, tampoco del azúcar. Y si lo haces puedes ir bajando las dosis, por ejemplo, pasar a la azúcar de caña e ir retirándola de tu día hasta acabar con ella.
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