Los elevados niveles de estrés pueden afectar gravemente a la salud. Estas técnicas te serán de gran ayuda, y lo mejor es que puedes ponerlas en práctica ya mismo.
El estrés, cuando dura mucho tiempo, puede afectar tu cuerpo, tu estado de ánimo y tu comportamiento. Algunos de sus efectos comunes son: el dolor de cabeza, la falta de energía o concentración, los malestares estomacales, la tensión muscular y los problemas de sueño.
Las formas inactivas de controlarlo, como ver la televisión o navegar por Internet, pueden aumentar el estrés a largo plazo. Es por eso que reconocer los síntomas es el primer paso para recuperar el bienestar físico, psicológico y personal.
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