Si la hacemos bien, trabajamos todo el tren inferior sin dañar la espalda. Pero si hacemos algo mal comprometemos la articulación de la rodilla. Y tú, ¿sabes hacer bien la zancada?
La zancada es un ejercicio que consigue trabajar todo el tren inferior manteniendo a la columna extendida, por tanto no compromete a la región lumbar, sin embargo, si no la realizamos adecuadamente puede presentar riesgos para la rodilla.
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