Para tener un bebé saludable se debe pensar más allá del embarazo y del plan de parto. La siguiente etapa, es decir la lactancia, es igual de importante para mantener la salud de la madre, así como para brindar al nuevo bebé los nutrientes y elementos que requiere para su sano desarrollo.
Así, una dieta saludable durante la lactancia es esencial, tanto como lo es cuando no se pasa por esa etapa. La diferencia es que quienes están amamantando necesitan de una cantidad mayor de calorías: alrededor de 450 o 500 calorías extra por día.
En caso de querer la pérdida de peso tras el embarazo, se pueden consumir menos calorías; pero se sugiere consultarlo antes con su médico.
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