10 ejercicios para entrenar la fuerza sin pesas ni máquinas

Cada día nos vamos concienciando más de la importancia del entrenamiento de fuerza sea cuál sea nuestro nivel y nuestro objetivo a conseguir a través de la Actividad Física. Está ampliamente demostrado, por ejemplo, que combinar el entrenamiento de la fuerza con el trabajo cardiovascular hace de multiplicador a la hora de conseguir resultados positivos y duraderos en el proceso de adelgazar. Incluso los corredores, que sólo quieren correr y correr más kilómetros, van introduciendo en sus programas de entrenamiento las sesiones de fuerza que son claves a la hora de ganar lesiones y tener una mayor resistencia y potencia muscular que es decisiva para poder mantener el ritmo en la parte final de las carreras, en especial de las larga distancia como el medio maratón o el maratón.

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