El otoño es una estación que a muchas personas se les hace cuesta arriba: volvemos a la rutina, los días se van acortando, las temperaturas empiezan a bajar…
Esta situación les afecta en su estado de ánimo y pueden experimentar sensaciones agudas de cansancio, abatimiento, irritación o desánimo, difíciles de sobrellevar en su día a día.
Para ponerle solución, además de mantener una alimentación saludable rica en nutrientes, es necesario guardarse algunos momentos para el ocio y pasar tiempo con nuestros amigos y familiares. También puede resultar útil practicar actividades como la meditación o el mindfulness durante el otoño, y por supuesto, practicar un deporte que nos ayude a contrarrestar el estrés.
